长期伏案工作,运动较少,我的腰椎,颈椎和肩部都出了毛病,整天酸困不堪,除此之外,头部也因为缺氧的缘故,昏...

2017-04-21 08:45:33 阅读量：8

刚刚结束的奥运会不仅留给人们竞技体育辉煌的战果,也启迪了“全民体育”健身的智慧.正如伦敦奥运会的口...

2017-04-21 08:45:31 阅读量：9

1．握固动作要领：将大拇指扣在手心,指尖位于无名指（第四指）的根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,将大拇...

2017-04-21 08:45:28 阅读量：8

雨雪天气,不少晨练者习惯在跑步机上恶补.跑步机虽能保证运动量,但缺少跑步时特有的移位刺激,无法调动身...

2017-04-21 08:45:20 阅读量：5

中年女性要想保持线条美,要巧运动,通过运动防止腰,腹部赘肉增多,以及臀部,大腿松弛下垂.介绍两种简易有...

2017-04-21 08:45:09 阅读量：10

白领一族,上班压力可想而知.不妨利用工作间隙的零散时间,来场微运动,重塑体型保健康.跳跳绳跳绳是一个很...

2017-04-21 08:45:07 阅读量：11

身体的局部运动是通过肢体的推,摩,擦,抹,揉,捻,拿,按等方法,起到强身健体的作用.此法容易掌握,便于操作....

2017-04-21 08:45:04 阅读量：7

《敢死队2》上映以来,票房火热.其中“功夫皇帝”李连杰虽年近五十,依然英姿飒爽.李连杰曾向媒体介绍,最...

2017-04-21 08:45:01 阅读量：11

碰撞健身运动就是巧用碰撞身体的有关部分,让肌肤,筋骨,内脏受到冲击和震动,从而增强身体对外来撞击的适...

2017-04-21 08:44:53 阅读量：10

传统健身术,是以活动筋骨,调节气息,静心宁神来畅达经络,疏通气血,和调脏腑,达到增强体质,延年益寿目的的...

2017-04-21 08:44:43 阅读量：12

保健功是通过肢体运动,达到疏通经络,强筋健骨,除劳去烦,祛病延年目的.具体方法如下：平衡气血：两脚分开...

2017-04-21 08:44:41 阅读量：6

健身操是通过自身肢体运动,达到疏通经络,强筋壮骨,除劳去烦,祛病延年的目的.具体方法如下：平衡气血：两...

2017-04-21 08:44:38 阅读量：10

自古以来,梳头作为保健方法之一,为历代养生学家推崇.孙思邈善养生,坚持“发宜常梳”,年过一百依然身强体...

2017-04-21 08:44:34 阅读量：8

运动后按摩是消除身心疲劳的有效手段,肌肉在按摩刺激下,血管扩张,血液循环加快,供给肌肉的养料和氧气增...

2017-04-21 08:44:26 阅读量：11

六·一儿童节虽是孩子的节日,其实对上班族而言,却可以在与孩子的玩耍中不知不觉锻炼身体.听听运动保健专...

2017-04-21 08:44:14 阅读量：15

脑中风发病率非常高,年轻化趋势也越来越明显.预防脑中风除了控制危险因素,如控制血压,血糖,血脂,健康饮...

2017-04-21 08:44:12 阅读量：9

秋风瑟瑟,有“老寒腿”更要当心.“老寒腿”是膝关节骨性关节炎的俗称,表现为下肢及关节发凉,酸胀麻木,疼...

2017-04-21 08:44:09 阅读量：12

伏案工作久了,总感觉肩颈不舒服,两边肩膀总会隐隐酸疼.但需每天面对电脑的我,却没有办法缓解这一症状.虽...

2017-04-21 08:44:06 阅读量：9

中老年健身操又名中老年健身迪斯科,是兼中外之长,融体育,舞蹈,音乐为一体而形成的一套具有我国特点的中...

2017-04-21 08:44:03 阅读量：9

端午时节是一年中阳气至盛的时段,天气较烦闷,假如工作压力大,人体生理气血运行不顺,容易烦躁忧郁,心悸胸...

2017-04-21 08:43:57 阅读量：11