-
谈太极拳的腰裆劲
众所周知，练太极拳十分重视腰裆劲。因为腰裆跨居于人体中间部位，上下转关连接枢纽，也是调整人体中心...
2017-05-24 02:17:09 阅读量：12
-
身备五弓 腰如反弓
历来太极拳家都非常强调腰脊的重要性，并有许多精辟的论述。如《论五字妙诀》中“紧要全在胸中腰间...
2017-05-24 02:17:07 阅读量：16
-
太极拳对心脏血管系统及呼吸系统的影响
太极拳的动作，包括了各组肌肉、关节的活动，也包括了有节律的均匀的呼吸运动，特别是横膈的运动，因此...
2017-05-24 02:17:07 阅读量：12
-
八卦走转与腰部运动
八卦掌最讲究松腰。它的松腰作用体现在基本功“八卦走转”及八卦掌的一切内功、掌式中。以&ld...
2017-05-24 02:17:05 阅读量：15
-
大力内家掌功
中华武道，博大精深，各种内外功法不计其数。如何在最短的时间内取得最好的功效，一直是笔者研究的课题...
2017-05-22 18:41:31 阅读量：16
-
太极拳是心身俱练神形双修的保健运动
中华民族在数千年的生产实践和社会生活中创造了灿烂的文化，在丰富多彩的养生健身术中，太极拳以其独特...
2017-05-22 18:41:26 阅读量：14
-
太极拳与身体健康
从世界医学文献中，以太极（Tai Chi）为字汇查询至2002年6月，共有80篇文章，没有一篇提到太极拳对于身...
2017-05-22 18:41:26 阅读量：14
-
时尚运动有氧格斗
现代化都市生活一个巨大“贡献”就是把人类每天的运动方式简化了。很多人除了走路、睡觉以外...
2017-05-22 18:41:23 阅读量：12
-
武提升孩子精气神
减肥的“武术操” 13日9时50分，正好是学校第二节课下课后的间操时间。记者来到哈尔滨市桥南...
2017-05-22 18:41:22 阅读量：17
-
武术与养生
随着生活条件的改善，人们对身心健康的要求越来越高，一些健身方式也如雨后春笋般出现。有着几千年历史...
2017-05-22 18:41:14 阅读量：12
-
练习太极拳的“五字诀”
静、轻、慢、切、恒五个方面的要求，是相互制约、相辅相成的。在练太极拳时，只能并存，不能偏废。静，...
2017-05-22 18:41:09 阅读量：16
-
24式太极拳的姿势要求
·头部：练习太极拳时，对头部姿势的要求是自然上顶，避免颈部肌肉硬直，不要东偏西歪或自由摇晃...
2017-05-22 18:41:08 阅读量：13
-
武术影响心脑血管
武术的内容极其丰富，一般可分为拳术和器械两大类。单以拳术而论，就有少林、武当、太极、八封、形意&he...
2017-05-22 18:41:05 阅读量：15
-
跆拳道与保健
不用多说健康对人体来说是最宝贵的资产。对于人的身体及保持健康的重要性，古人认为人的身体从头到脚都...
2017-05-22 18:41:05 阅读量：15
-
跆拳道健身的好处有哪些
众所周知跆拳道对于身体健康有许多益处。 不用多说健康对人体来说是最宝贵的财产。对于人的身体及保持健...
2017-05-22 18:40:57 阅读量：18
-
太极拳在生活中的实用价值
我们认识事物，就是认识事物的运动规律，而事物的运动必取一定的形式。练太极拳也是如此。它借助一套拳...
2017-05-22 18:40:53 阅读量：18
-
浅析太极拳与养生保健
太极拳是在传统养生法“导引术”和“吐纳术”的基础上发展起来的独特健身运动
2017-05-22 18:40:51 阅读量：18
-
武术减肥策略
习武知识库 学练武术能减肥吗？近年来，一些报纸杂志上介绍了许多减肥的方法，如饥饿疗法（节制饮食）、...
2017-05-22 18:40:49 阅读量：17
-
中国散打15字要决
散打进攻技术的共性要素的“十五字要诀”为：速度快，力量重，力点准，预兆小，方法巧。 1、...
2017-05-22 18:40:48 阅读量：13
-
传统武术层次论
传统武术界有很多种功夫层次的划分方法，诸如郭云深的三层练法、三层道理等。我经过自己多年的行走江湖...
2017-05-22 18:40:44 阅读量：20