加强身体锻炼如散步、打太极拳、气功等有利于增强体质，提高免疫力。进行气功锻炼，机体内部调节功能加...

2017-05-24 02:18:12 阅读量：16

1.护理要点①打太极拳时要做到心静，用意全神贯注。②速度要均匀缓慢。③架式不可忽高忽低。④要适当掌...

2017-05-24 02:18:05 阅读量：14

因为医疗体操在加强颈背肌肉锻炼，恢复头颈活动功能方面有重要作用，同时对改善局部血液循环，消除软组...

2017-05-24 02:18:03 阅读量：13

健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗...

2017-05-24 02:17:59 阅读量：11

太极文化和文化太极，是一个层面上的同一事物的两个方面。教授太极拳，不是单单教拳套路，而称为传播太...

2017-05-24 02:17:57 阅读量：12

搏击健美操不是一项竞技运动，大多数人（男女老少）都能参加。它是对搏击或健美操的补充。它可以提高自...

2017-05-24 02:17:51 阅读量：10

【步骤】4sh, http://www.100md.com①自然站立,左脚向左侧横开一步,与肩同宽。(图3-1)4sh,

2017-05-24 02:17:49 阅读量：18

个性素质有缺陷者。过分关心自己健康、敏感多疑、性格孤僻、容易激动者 ;平时性格内向、做事极为谨慎者 ...

2017-05-24 02:17:46 阅读量：13

据路透社报道，台湾地区的研究人员日前撰写的新研究报告显示，打太极拳有助于增强人体免疫系统功能，同...

2017-05-24 02:17:45 阅读量：10

对练是两人或两人以上，按照预定的程序进行的攻防格斗套路。其中包括徒手对练，器械对练，徒手与器械对...

2017-05-24 02:17:38 阅读量：9

“亚健康一一在健康状态与疾病状态之外，人体存在一种非健康非患病的中间状态”，又称为&ldqu...

2017-05-24 02:17:36 阅读量：9

现在，练太极的人越来越多了，其中不乏年轻人的身影。作为中华传承下来的运动瑰宝，太极也适合老年人练...

2017-05-24 02:17:34 阅读量：6

第一步调心，就是首先应做到调整、控制意识思维活动。其基本要求是排除私心杂念，做到“清心寡欲&r...

2017-05-24 02:17:33 阅读量：14

1、预备式：整套功法都以预备式为基础，每个字动作之前先做好预备式。即：松、静、自然。松是肌肉关节放...

2017-05-24 02:17:31 阅读量：18

太极动作慢，但慢得有道理。有研究指出，太极与缓步跑同样对心脏好，但前者消耗体力较少，适合任何人&md...

2017-05-24 02:17:25 阅读量：15

太极减肥操是一种有效的减肥运动，那么怎样练呢？我就给大家介绍一种太极减肥操的口诀，希望你能够学会...

2017-05-24 02:17:22 阅读量：8

提起太极，大家都会浮现一幅画面：行云流水的动作、舒缓的节奏……太极作为中华武术的精华...

2017-05-24 02:17:20 阅读量：12

练功运动后人们应注意到以下六个方面：一忌蹲坐休息：运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流。...

2017-05-24 02:17:20 阅读量：12

气功虽然是身心锻炼的好方法，但实践中常常会有少数人在练功过程中出现偏差。气功虽然是身心锻炼的好方...

2017-05-24 02:17:18 阅读量：12

武术散打的基本技术实战姿势这一节我们讲实战姿势。实战姿势通常也叫做预备式或格斗式，是格斗前所采用...

2017-05-24 02:17:13 阅读量：15