跑步的姿势要科学合理。应避免足跟先着地，应该用前脚掌先着地，充分发挥足弓的弹性，以利于做好缓冲动...

2017-05-24 01:45:17 阅读量：6

双腿夹紧树桩底部，双手环抱树桩，身体向后用力拉伸，感觉头部一股力量向后。动作一 1 双腿夹紧树桩底部...

2017-05-24 01:45:16 阅读量：7

散步可让正在老化的身体变灵活，最新研究显示，散步也能让大脑更灵。散步的确可增进大脑回路的连结，而...

2017-05-24 01:45:14 阅读量：10

农历九月初九，也就是重阳节。今年重阳节预计是难得的好天气。10月中旬，我市气温仍在20摄氏度上下，这...

2017-05-24 01:45:14 阅读量：6

很多人都有晕车、晕船的情况，专家表示，遇到这种情况，采取一些措施有助于缓解：如放松、镇静止吐药、...

2017-05-24 01:45:12 阅读量：6

美国一项对女性健康问题作出的最新研究显示，经常步行的女性比不常步行的女性患中风的几率明显减少。据...

2017-05-24 01:45:10 阅读量：7

现代白领长期保持低头的姿势工作，会令颈部后面的肌肉疲劳过度，就会将重力全部压在颈椎的骨头上。时间...

2017-05-24 01:45:09 阅读量：9

马术运动高雅刺激，西方称其为第一贵族运动，但随着社会的进步和经济的发展，骑马正悄悄地成为现代人的...

2017-05-24 01:45:09 阅读量：10

每天在游泳池中畅游几下，再吃一小块黑巧克力，这样可以强身健体并延长寿命。特别是对于女士来说，这样...

2017-05-24 01:45:07 阅读量：6

将哑铃留在家里，到户外体验一个健身、塑形的自然之旅。野外开阔的地势、新鲜的空气，使健身不再枯燥无...

2017-05-24 01:45:05 阅读量：9

如果你是骑自行车上班的话，掌握一些骑车健身的方法，肯定会有意想不到的收获。有氧骑车法。以中速骑车...

2017-05-24 01:45:04 阅读量：5

低氧健身是用人工方法使健身房氧含量低于正常状态下的一种健身方式。 在低氧环境中人们为适应低氧低气压...

2017-05-24 01:45:03 阅读量：5

中午餐后时间很紧张，可是只要一套小小的动作坐下来，就能帮你无忧放松。1、反向臂抻拉 目标：抻拉手臂...

2017-05-24 01:45:02 阅读量：6

有位长寿者说：“心情好，常跑跑。”生活中若真遇上不称心的事，不妨跑一跑，因为这样的确能...

2017-05-24 01:45:00 阅读量：11

徒步如何选择鞋子俗话说：‘工欲善其事，必先利其器。’做运动也是如此，尤其户外运动不比室...

2017-05-24 01:44:56 阅读量：8

桑拿天闷热潮湿，人们稍一活动就会汗流浃背，这时体育运动似乎也变成了一种“折磨”。 户外锻...

2017-05-24 01:44:54 阅读量：10

在这个收获的季节，也是户外运动的大好时间，换上自己的运动装备，筹备一个收获苗条的减肥运动计划吧！ ...

2017-05-24 01:44:53 阅读量：10

地铁生活焦躁而又烦闷，早晚上下班似乎每一个人都在抢座，站在门口的不愿意往车厢里头挪，后面拥来的又...

2017-05-24 01:44:52 阅读量：7

据最新研究，职业驾驶汽车的男性，更容易发生不育。研究者发现，驾车会引起阴|囊温度升高，而高温对睾丸...

2017-05-24 01:44:49 阅读量：8

跳绳是体育教学中最普通的一件体育器材之一，如果能巧妙的运用，不仅能调动学生的活动积极性，而且对学...

2017-05-24 01:44:44 阅读量：11