您无需事先学习潜水，便可以在真正的水域里感觉到潜水的新奇，想象一下当您徐徐潜入清凉明澈的水中，阳...

2017-12-17 12:45:18 阅读量：11

垂钓有益身心健康　　据医学家论证，人的疾病有58～80％是由身心紧张引起的，而钓鱼恰恰是使肌肉和神经...

2017-12-17 12:45:18 阅读量：24

登山属于有氧运动，能使血液中的蛋白增多，增强免疫力，帮助体内的毒素及时排出体外。促进新陈代谢的同...

2017-12-17 12:45:14 阅读量：21

攀岩是一项锻炼综合素质的运动，不仅可以获得惊人的勇气、过人的力量、极好的柔韧性，更可以提高耐力和...

2017-12-17 12:45:12 阅读量：10

一年之计在于春，春季是老人养生的最佳季节。北京中医药大学养生室教授张湖德提醒，老人春季养生只要坚...

2017-12-17 12:45:12 阅读量：8

说到减肥，在目前众多的减肥方法中运动减肥方法受到了广大减肥者青睐，比如走路减肥、快走减肥、跑步减...

2017-12-17 12:45:05 阅读量：16

骑车一直是人们非常热衷的一项既休闲又健康的运动方式，骑车减肥也成为一种减肥的有效方法，春夏之交，...

2017-12-17 12:45:00 阅读量：17

背痛是登山车骑士最常见的毛病，初学者和职业选手都抱怨此一问题。Mountain Bike杂志的专家Edward Shan

2017-12-17 12:45:00 阅读量：19

将哑铃留在家里，到户外体验一个健身、塑形的自然之旅。野外开阔的地势、新鲜的空气，使健身不再枯燥无...

2017-12-17 12:44:59 阅读量：15

以前老听到蓟门之树抱怨：“爬坡我腿部不累，就是喘不过气来……”事实上

2017-12-17 12:44:57 阅读量：15

不要小看一些小而且常见的运动，它或许在不知不觉中会对你有很多的帮助，而这些你却不知道。譬如说单车...

2017-12-17 12:44:56 阅读量：18

愉快的周末又要到了，繁忙的OL们扔掉让人郁闷的工作，走出Office吧，尽情地去享受属于我们自己的周末！...

2017-12-17 12:44:54 阅读量：21

散步　　春天早有“踏青”一说，即到户外散步甚至到郊外远足。从人体运动学的角度来说，&ldqu...

2017-12-17 12:44:53 阅读量：19

在这个收获的季节，也是户外运动的大好时间，换上自己的运动装备，筹备一个收获苗条的减肥运动计划吧！...

2017-12-17 12:44:52 阅读量：19

跑步是我们最习以为常的运动方式了。只要有双运动鞋，就可以随时随地的跑步健身。跑步减肥是经过证实是...

2017-12-17 12:44:51 阅读量：19

正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60-80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不...

2017-12-17 12:44:49 阅读量：20

3周时间，走路10分钟。快速燃烧你的脂肪！　　第一周：熟练技巧　　在开始步行锻炼之前，这一周里我们至...

2017-12-17 12:44:46 阅读量：16

追求时尚的人们越来越多，减肥也不想再使用古老的“傻办法”，所以今天专为时尚达人们推荐激...

2017-12-17 12:44:45 阅读量：13

1、防晒　　夏季进行海岸线穿越或者是登山，阳光相当强烈，务必要注意防晒。一般来说，队伍在早晨出发，...

2017-12-17 12:44:45 阅读量：18

爱斯基摩式划艇漂流是一种上半身的运动，让你的上身，主要是背部，以及以胃部周围的肌肉得到锻炼。事实...

2017-12-17 12:44:45 阅读量：14