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旅游健身操 消除旅途疲劳
旅游不仅能领略江山壮美，还能健壮体魄。但由于生活环境的改变和体力上的付出，旅游时人们通常会有腰酸...
2017-05-24 01:44:43 阅读量：10
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肚皮舞 让你在风情中塑身
在妩媚和夸张中扭动腰肢，在充满异国情调的乐曲中奔放激情，这就是肚皮舞。肚皮舞发源于古埃及，前些年...
2017-05-24 01:44:41 阅读量：11
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夏季如何进行户外运动
1、防晒 夏季进行海岸线穿越或者是登山，阳光相当强烈，务必要注意防晒。一般来说，队伍在早晨出发，到...
2017-05-24 01:44:39 阅读量：9
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运动四招帮你缓解背痛
都市上班一族都会出现经疼背痛，四招助你解除背痛，现在开始吧。冰山式此动作能使整个脊椎得到伸展，并...
2017-05-24 01:44:39 阅读量：12
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长跑时怎样呼吸才能健身？
长跑时，因为肌肉活动剧烈，需要的氧气增多，所以呼吸频率必须大大加快，在这种情况下，要是呼吸的方法...
2017-05-24 01:44:35 阅读量：9
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“温和健身运动”能抗癌
据《科技日报》报道，近日有研究表明，经常健身的人不太可能患上癌症。跑步、游泳、划船、球类等运动都...
2017-05-24 01:44:32 阅读量：6
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运动中的谎言
谎言1.“性是最好的运动”Truth：一次充满激情的“床上运动”所消耗的
2017-05-24 01:44:30 阅读量：10
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运动前肌肉拉伸易受伤
运动前肌肉拉伸易受伤，对于这一结论可能许多人都不理解。进行运动之前，做做弓步压腿和扩胸，我们已然...
2017-05-24 01:44:28 阅读量：6
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告诉你运动减肥是有效
说到减肥，在目前众多的减肥方法中运动减肥方法受到了广大减肥者青睐，比如走路减肥、快走减肥、跑步减...
2017-05-24 01:44:22 阅读量：11
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潜水保健的小常识
下水时水温一般都会低于体温，可能会患感冒。下水之前先作淋浴，能使身体适应水温。如果你睡眠不足，身...
2017-05-24 01:44:18 阅读量：6
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滑翔 刺激的乐趣
飞天站在茂名虎头山顶，一阵歌声从天际隐隐传来，犹如天籁之音。歌者嗓音并不动听，但很惬意的样子。抬...
2017-05-24 01:44:14 阅读量：15
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打羽毛球给你高视觉灵敏度
羽毛球是一项大众化的球类运动。可是你可不要小看羽毛球这个小球哦，它对于女生减肥瘦身，还有视力方面...
2017-05-24 01:44:09 阅读量：17
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回归本我 赤足“裸跑”
所谓的“裸跑”可不是让你赤身裸体地跑步，而是脱下跑步鞋，像我们的祖先那样奔跑。当穿跑鞋...
2017-05-24 01:44:08 阅读量：12
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简单健康户外健身方式
越野跑（cross-country race） 在野外自然环境中进行的一种中长距离的赛跑。 既是独立的竞赛项目，也是...
2017-05-24 01:44:05 阅读量：12
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十个最刺激极限运动
这个世界上总有那么一些人，喜欢各种各样奇怪的事情。也有那么一些人，连运动都喜欢冒险的，喜欢在各种...
2017-05-24 01:44:00 阅读量：9
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瘦身很容易的花样蹲坐
动作： (1)准备一张椅子，然后站在椅子前，背对着椅子，两腿分开与肩同宽。 (2)收缩腹部，弯曲膝盖慢慢...
2017-05-24 01:44:00 阅读量：13
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打羽毛球 练出好视力好身材
现代羽毛球运动1870年起源于英国，后来盛行于西欧及美洲。一开始它是一项贵族运动，但随着后来的逐渐普...
2017-05-24 01:43:53 阅读量：12
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享瘦自然野外减肥新招
将哑铃留在家里，到户外体验一个健身、塑形的自然之旅。野外开阔的地势、新鲜的空气，使健身不再枯燥无...
2017-05-24 01:43:51 阅读量：10
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运动中为什么要喝盐水
“其实，运动前后和运动过程中补充水分是很有学问的，喝对了才有助于保持体液平衡，保证健身者的健...
2017-05-24 01:43:48 阅读量：8
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最能减肥的六种户外运动
夏天，也许你大部分时间都呆在房间里，但是如果你选择户外运动，小编向大家提供几种最佳的户外运动方式...
2017-05-24 01:43:46 阅读量：17