散步可让正在老化的身体变灵活，最新研究显示，散步也能让大脑更灵。散步的确可增进大脑回路的连结，而随着白发增加，大脑回路的连结倾向逐渐减少。
左顾右盼：散步时有意识地缓慢向左右顾望，好像有人在后面呼唤你的名字一样，稍停几秒钟后即复位。这对防治颈椎病有良效，但动作一定要慢。
弯腰拾物：即在步行时，好像看到路上有失落的东西一样，弯腰拾起来。具体做法是先左脚上前，再随着弯腰，右手手指伸向左脚尖前着地，再缓慢直起腰来复位。这样可使四肢关节、腰骶椎都得到锻炼。
外出散步让我们的大脑更灵
2017-05-24 责任编辑：未填 浏览数：10 得宝网
核心提示：散步可让正在老化的身体变灵活，最新研究显示，散步也能让大脑更灵。散步的确可增进大脑回路的连结，而随着白发增加，大脑回路的
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回头率100% 公园塑形操
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