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正确跑步姿势可避免小腿变粗
跑步的确会使小腿变粗,短跑运动员的小腿就都很粗壮；跑步也会让小腿变得结实,腿部线条更美,马拉松运动员...
2012-12-26 12:10:07 阅读量：67
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成功篇：认真做好生活减肥计划
如果减重就是不准再吃好吃的东西,要吃一些淡而无味又做起来不便的食物,然后做一些把自己累趴了的有氧运...
2012-12-26 12:10:04 阅读量：39
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26岁女性的魔鬼减肥计划
网上有着五花八门的减肥方法,门派繁多,经过反复研究与大量的资料阅读后,JJ为自己制定了一套“魔鬼塑身计...
2012-12-23 22:44:37 阅读量：26
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健身 坚决把小腹的赘肉练下去
现在又流行管她们这种有小肚子的女人叫“小腹婆”,赵女士听起来更加的郁闷,便下定决心要把自己小腹的赘...
2012-12-23 22:44:35 阅读量：219
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最适合30岁女人的塑身计划
女人进入三十特别是生过孩子以后,肌肉松弛,身体发胖的情形比较常见,而波姿操主要锻炼腰,腹,臀部,对于女...
2012-12-23 22:44:32 阅读量：708
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蛙跳能消除将军肚
我意识到“将军肚”势必给健康带来危害,便下决心采用蹲蹦的运动形式在室内进行封闭性训练减肥,目标是消...
2012-12-23 22:44:31 阅读量：40
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5分钟瑜伽、普拉提与力量练习
这是三套可以在任何地方做的塑身练习,有瑜伽,普拉提与循环力量练习供你选择.最吸引人的是,它只要5分钟的...
2012-12-23 21:04:02 阅读量：189
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每天10分钟快速燃脂消耗卡路里
如果你能坚持匀速慢跑,可以消耗掉100卡热量,增强心肺功能.如果你用来连续跳绳的话,你可以消耗掉180卡的...
2012-12-23 21:04:01 阅读量：162
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美腿计划,腿部的局部锻炼
夏天的脚步近了,迷人的夏装在向你招手.美腿训练,变得迫在眉睫.虽然腿部肌肉和脂肪的比例及腿的长度是天...
2012-12-23 21:04:00 阅读量：115
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了解酒吧的瘦身元素泡吧也能减肥
这年头MM们为了减肥什么都能利用起来.年轻人喜欢泡吧娱乐一下很正常,但是泡吧居然还能减肥？地球人都知...
2012-12-23 21:03:59 阅读量：53
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10分钟小肚子减肥动作要领
气温升高了,衣服少了,露出来的小肚子大煞风景了.别当心,10分钟局部运动帮你减肥.
2012-12-23 21:03:58 阅读量：47
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使腰部变细的转体运动
利用上半身左右旋转交替的转体运动,持之以恒练习,可以有效去除腹部赘肉,使腰部变得纤细迷人.要领是动作...
2012-12-23 19:02:28 阅读量：327
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瘦腿绝对计划
从立正的姿势开始,将右脚向前跨一步,轻弯膝盖.两手插在腰上.跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直...
2012-12-23 19:02:27 阅读量：48
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模特们保持身材的健身方案
羡慕T台上模特们的完美身形？来,让我们排除万难,从现在做起,为明天自己的完美身形而努力吧！小编千条万...
2012-12-23 19:02:27 阅读量：76
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哪些自以为的健康减肥方法会伤害健康
凡事都有限度,过犹不及.当减肥的男人们嘲笑很多女人为了追求苗条而不惜牺牲健康的同时,有没有发觉可能你...
2012-12-20 19:08:35 阅读量：36
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舍宾减肥四节运动训练
舍宾减肥训练依据科学测试为参加训练的每位女士提供有针对性的营养处方和运动处方.一个疗程为一个月,每...
2012-12-20 19:08:35 阅读量：39
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中医减肥对症治疗多种肥胖类型
虽然一样是, 但胖的原因不同,减肥方法也各不一样.那么,5类型的肥胖要怎样减肥呢？下面,小编就教你中医对...
2012-12-15 10:56:17 阅读量：82
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高纤维食品有减肥作用吗？
很多人都买过纤维片,以为每天吃几片就能瘦下来.但国外研究数据表明,纤维片并不能起到减肥药的作用.它的...
2012-12-06 15:59:23 阅读量：25
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秋季如何减肥保持身材
干燥的秋季让人心烦意乱,作息时间不规律极易形成面部浮肿.脸部,手臂和背部,腰部,是初秋最容易发胖的几个...
2012-11-28 14:43:03 阅读量：47
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这些坏习惯让你下半身越来越肥
下半身一旦肥胖就会影响女性的整体曲线,破坏美感,该如何甩掉下半身的肥肉呢？专家称,导致女性下半身肥胖...
2012-11-24 19:36:44 阅读量：91