很多人练习瑜伽就洗澡，但练习瑜伽就洗澡是常有的事。 练习瑜伽洗澡很讲究。 练完瑜伽不应该马上洗澡吗？ 练习瑜伽能洗澡多久？ 让我们具体看看！
练习瑜伽后当然可以洗澡。 因为瑜伽后身体出汗了。 特别是在高温瑜伽、力量瑜伽、身体瑜伽的训练中，这些瑜伽会让练习者大量出汗。 出汗的毒素需要洗澡排出。 另外，全身的汗脏得不舒服。
但是，不管怎样，我不建议你瑜伽结束后马上洗澡。 练习后，呼吸和心跳恢复正常后洗澡，为了不增加心脏负担，建议每隔30分钟以上洗一次。
一般练习瑜伽后马上洗澡是不合适的。 最好每隔半小时到一小时洗澡。 那时身体慢慢从运动状态平静下来，心率也恢复正常，适合洗澡到那时。
练习瑜伽后要洗澡，但你不应该马上洗澡。 具体而言，有两个方面：
瑜伽后马上洗澡：心脏负担加重
瑜伽是相对静态的运动项目，练习后身体也处于非常兴奋的状态，洗澡后血管扩张，血液容量增加，心脏负担加重。
瑜伽后马上洗澡：不利于皮肤的营养
其实，皮脂和汗水形成皮脂膜，可以起到非常好地滋养皮肤的作用。 这是瑜伽具有美容护肤效果的内在原理之一。 所以，你最好练习瑜伽后不要马上洗澡。 马上洗澡会破坏这种有益的物质。
练习瑜伽后洗澡最好用温水。
做瑜伽半小时后洗澡的时候，一定要注意使用温水，不要使用冷水。
另一方面，洗冷水澡容易使身体变冷。 另一方面，瑜伽后洗澡时体内的血管扩张，皮肤和肌肉的血流量增加，引起大脑缺氧。
因此，瑜伽结束后选择温水，温度40度左右，洗澡时间也不要超过10分钟。
练习瑜伽后不能马上洗澡。
不管怎样，我不建议你瑜伽结束后马上洗澡。 练习后，呼吸和心跳恢复正常后洗澡，不要增加心脏负担。
