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豌豆
1 提高免疫力 豌豆的营养元素能够提高机体的抗病能力和康复能力。 2 防癌抗癌 豌豆能够防止人体致癌物质...
2018-03-06 15:50:30 阅读量：141
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燕麦片
1 降胆固醇 经常食用燕麦片不仅能降胆固醇，还能对中老年人的心脑血管病起到一定的预防作用 2 降血糖 经...
2018-03-06 15:50:29 阅读量：126
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豆腐
1 延缓更年期 豆腐中含有大量类黄酮，可以刺激雌激素。 2 预防心血管疾病 豆腐含有植物蛋白，植物蛋白可...
2018-03-06 15:50:28 阅读量：211
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玉米
1 防癌抗癌 玉米中含有丰富的植物纤维素，而植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出，多吃玉米抑制抗...
2018-03-06 15:50:27 阅读量：169
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粳米
1 补中益气 粳米味甘、性平，对于人地有补中益气、健脾养胃、益精强的功效。 2 润肠通便 粳米米糠层的粗...
2018-03-06 15:50:26 阅读量：107
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黑米
1 暖胃健脾 黑米味甘、性温，对于人体益气补血、暖胃健脾有明显疗效。 2 抗氧化 黑米有着清除自由基、改...
2018-03-06 15:50:24 阅读量：128
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燕麦
1 降胆固醇 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，对心脑血管病起到一定的预防作用。 2 降血糖 ...
2018-03-06 15:50:23 阅读量：138
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小麦
1 调理肠胃 小麦营养丰富，含有丰富的纤维素，可以起到调理肠胃，促进消化的作用。 2 预防结肠癌 小麦是...
2018-03-06 15:50:23 阅读量：196
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紫米
1 补中益气 紫米有补中益气、健脾养胃的作用。 2 润肠通便 紫米中纤维素含量高，有充盈肠道、促进肠胃蠕...
2018-03-06 15:50:22 阅读量：90
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豆浆
1 脑血管保健液 豆浆中含有大豆皂甙、异黄酮等对元素，能够调节内分泌系统，降低血压、血脂，减轻心血管...
2018-03-06 15:50:20 阅读量：196
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毛豆
1 降胆固醇 豆中含有丰富的不饱和脂肪酸，能起到降胆固醇的作用。 2 补钾 毛豆中含钾量高，夏季出汗过多...
2018-03-06 15:50:19 阅读量：119
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绿豆
1 降血脂 绿豆能促进体内胆固醇在肝脏分解成胆酸，从而起到降血脂的功效。 2 保护肝肾 绿豆可以保护肝脏...
2018-03-06 15:50:18 阅读量：216
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红豆
1 补血养颜 红豆中的铁质能让人气色红润，并有补血、促进血液循环等功效。 2 催乳 红豆富含叶酸，有催乳...
2018-03-06 15:50:17 阅读量：161
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黄豆
1 降糖降脂 黄豆中含有一种抑制胰酶的物质，对糖尿病有治疗作用，而且黄豆还有明显的降血脂功效，可控制...
2018-03-06 15:50:16 阅读量：176
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莲子
1 防癌抗癌 莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌也有抑制作用。 2 降血压 莲子含有非结晶形生物碱N－9，有降...
2018-03-06 15:50:15 阅读量：185
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小米
1 减肥 小米减肥期食用最好。 2 维持性功能 小米能维持男女性能力。 3 缓解便秘 小米膳食纤维多，有助缓...
2018-03-06 15:50:14 阅读量：156
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黑豆
1 预防骨质疏松 黑豆中含有异黄酮，是一种植物性雌激素，在能够预防乳腺癌等之外还能预防骨质疏松。 2 ...
2018-03-06 15:50:13 阅读量：232
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薏米
1 降血脂 薏米中富含水溶性膳食纤维，可以吸附胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂。 2 祛湿...
2018-03-06 15:50:13 阅读量：170
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大麦
1 预防便秘 大麦富含膳食纤维，能保持大便通畅，有效预防便秘。 2 养心安神 大麦中含有丰富的维生素B，...
2018-03-06 15:50:12 阅读量：169
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糙米
1 预防动脉硬化 糙米的营养素能起到预防动脉硬化的作用。 2 调节情绪 糙米能帮助人们消除沮丧烦躁的情绪...
2018-03-06 15:50:10 阅读量：89