一般来说，普拉蒂的减肥效果比瑜伽的减肥效果高。 普拉蒂的运动频率比较大，经常锻炼肌肉燃烧脂肪，起到减肥瘦身的效果。 让我们具体看看！
瑜伽：在瑜伽练习中，不仅可以锻炼不同的体位，增加热量消耗，减少皮下脂肪消耗，还可以按摩身体各部位的纹状体，促进新陈代谢。
普拉蒂：与瑜伽相比，普拉蒂组合了更多的伸展运动，活动频率快，练习时抵抗更多的阻力，燃烧的热量多。
普拉蒂的动作比瑜伽快，肌肉感在练习时明显提高，所以如果继续练习，减肥减脂的感觉比练习瑜伽更明显，可以更好地锻炼脂肪。
普拉蒂的动作交换频率高，能燃烧更多的卡路里和脂肪，提高人体的新陈代谢。 另外，普拉蒂的动作可以对人体的各个部位起到运动效果。 另外，与瑜伽相比，普拉蒂的动作偏离了模型，锻炼肌肉，提高肌肉的控制能力，特别是深层肌肉，使肌肉更有弹性。
普拉蒂在练习时很大程度上取决于关节的柔软性，所以不是每个人都能练习，有关节炎、肌肉伤口、韧带损伤等运动损伤和疾病的人最好不要练习普拉蒂。
你可以同时练习。
瑜伽是平衡、灵活性和力量，以及修心相结合的运动。 普拉蒂对腰腹的训练很多，普拉蒂是瑜伽和伸展运动相结合的运动，所以两者可以同时练习。
动作的不同
普拉蒂和瑜伽一样，是呼吸和伸展的肢体结合的运动，两者看起来极其相似，但实际上有差异，与瑜伽相比，普拉蒂的动作保持时间短，动作变化快。
呼吸方式的不同
普拉蒂和瑜伽的呼吸方式也有区别。 普拉蒂的呼吸方式主要集中在胸廓上，用呼吸扩大胸的正面、侧面和背面，同时保持腰部不变。 瑜伽的呼吸方式集中在腹部，被称为“腹式呼吸”。
减肥原理的不同
普拉蒂通过肌肉训练达到减肥效果，而瑜伽则通过长时间的有氧运动达到减肥效果。 练习的需要根据自己的条件选择不同的减肥方式。
