瑜伽和瑜伽都是适合长期在办公室工作的人，两者各有优点，呼吸方式和侧重点不同，但两者之间有很多共同点，长期练习普拉提和瑜伽有助于塑造身体的形状。
呼吸方法不同
普拉蒂经常用鼻子吸气，用嘴吸气，腹式呼吸法，但瑜伽也可以用鼻子吸气，用鼻子吸气，大部分采用腹式呼吸，也可以采用胸式呼吸或完全呼吸法。
身材练习不同
普拉蒂的身材侧重于力量的练习和肌肉的控制，各部位的肌肉锻炼效果很好，但瑜伽的身材以灵活、伸展、平衡的身材进行更多的运动。
侧重点不同。
普拉蒂侧重于核心肌肉的训练，强调身体肌肉和功能的练习，而瑜伽侧重于身心结合，灵活性和伸展练习多于普拉蒂。
效果不同
普拉蒂在减脂整形方面更有效，同时具有一定的康复作用，但瑜伽在身体柔软性运动方面更有效，使身体更均匀。
质地不同
普拉蒂是德国人约瑟夫普拉蒂发明的。 瑜珈起源于印度
运动状态不同
普拉蒂的动作是动态的，瑜伽往往是静态的。 具体来说，普拉蒂侧重于动作，瑜伽侧重于在动作结束后如何使用自己的力量和灵活性继续维持这个动作。
1、瑜伽和普拉蒂都是静态练习，通过体态练习达到效果。
2、瑜伽和普拉蒂对呼吸要求很严格，需要配合呼吸。
3、瑜伽和普拉蒂都需要冷静地练习。 需要安静的环境，平静的心情。
4、瑜伽和普拉蒂要求练习前暂时不能填饱肚子。 如果能填饱肚子，容易头晕、恶心，也会影响消化功能。 因此，练习前不要填饱肚子，饿了就可以少量吃饭补充能量。
5、瑜伽和普拉蒂对身体健康有很大的帮助，继续练习，改善身体的许多不适，增强身体的韧性，使身体更轻更柔软，不易受伤，同时运动给心理带来阳光和能量。
1 .坚持普拉蒂和瑜伽，能更清楚女孩的曲线，腰更软更有力。 臀部更翘，腿更长更漂亮。
2 .长期普拉蒂和瑜伽可以促进人体的血液循环，使人体的关节更灵活。
3、普拉蒂和瑜伽能增强人的意志，对美食的诱惑有更强的控制力，达到有效的减肥目的。
4 .普拉蒂和瑜伽的各种身材可以配合深呼吸，放松人的神经和肌肉，缓解压力。
5 .普拉蒂和瑜伽有助于胃和肠蠕动，降低胃溃疡和其他胃病的危险。
6、普拉蒂和瑜伽使臀部、大腿、胳膊、双肩等肌肉更结实更有弹性，你随时都可以显示出良好的身体状态。 你的身材看起来都很优雅自信！
白领一族缺乏运动者。
白领家族长时间坐在办公室里，所以日常运动不足，容易引起肩颈酸、腰背疼、腹部松弛。 普拉蒂可以放松肩膀的脖子，收紧腰腹部的深层肌，平衡肌肉的紧张感，同时锻炼深层核心肌来加强脊椎。
需要医学康复和预防的人。
长时间的各种慢性病、不平衡的肌压分布会引起慢性颈椎病、下背部疼痛等现象。 进行定期的普拉蒂训练，可以减轻背部疼痛、颈部疼痛、肌肉拉伤等人们的痛苦，同时预防受伤，纠正不良的身材。
过度肥胖和身体变形者
体重指数过大，体内脂肪含量过高肥胖，身体变形者适合练习。 练习板球时强调中心练习，以确保经常锻炼腹部、腰、背和腰的肌肉。 这项训练可以更收紧线条，显着降低身体的围栏。
女性产后恢复身体锻炼
女性产后盆底肌和腹肌松弛较多。 参加普拉蒂练习可以加强盆底肌的锻炼，非常有效。 练习一会儿有助于恢复盆底肌的收缩力和肌弹性。 腹横肌的训练可以修复产后腹部突出和腹直肌分离等。 什么？
职业体育爱好者
职业选手普遍存在一定程度的身体损伤。 普拉蒂中强大的核心力量练习可以大幅度提高身体的运动能力，提高灵活性。 业馀体育爱好者也有同样的问题。
热心减肥的人
瑜伽的减肥效果已经被普遍认证了。 否则，就不会以那么快的速度普及到世界各国。 瑜伽减肥原本是健康自律的生活状态，代替了肥胖的生活习惯，所以不需要经过痛苦的减肥过程，不需要吃伤害身体的药，也不需要关心减肥，心情愉快，心情平静的状态下变瘦。
受某慢性疾病困扰的人
从糖尿病、高血脂症、动脉硬化、高血压等影响生命安全的疾病到鼻窦炎、慢性胃炎、贫血、腰肩疼痛等生活中常见的不适感，通过练习瑜伽可以得到缓解和治愈。 因此，很多人强调瑜伽的减肥作用时，很多年轻女性在争夺瑜伽练习时，更推荐进入更年期和晚年的中老年女性(不限于女性)练习瑜伽。
压力太大而渴望平静的人
压力不安在快节奏的现代生活中是不可能避免这两个问题的。 但是感情可以疏远。 中医有句话叫“悲克愤怒，怒胜思，思胜恐惧”。 也就是说，感情是相生相克，可以利用这种相克的关系互相疏远。 比如生气的时候，一想到悲伤就能平息愤怒，把不好的感情对身体的影响降到最低。 压力和不安也可以疏远，根据瑜伽的体位法、冥想、呼吸以及它推荐的生活方式，我们可以过着平静乐观的生活。
