游泳是夏天最受欢迎的健身活动，游泳对身心健康有很多好处，但很多人不知道。 经常游泳的人对健康有什么好处？ 下次和天医网小编一起去看吧！
经常游泳的好处1 .游泳可以减少炎症风险
众所周知，游泳有助于增强心肌功能，改善心血管健康，但游泳等有氧运动有助于降低炎症风险，预防由此引起的心脏动脉硬化等疾病。 另外，降低全系统内的炎症风险可以缓解其他很多疾病的恶化过程，有很多好处。
经常游泳的好处2 .游泳可以提高骨头
过去，很多人对“游泳提高骨头”的观点嗤之以鼻，结果似乎只有重量练习才能实现这个目标，但《应用生理学》杂志发表的研究支持这一观点。 由于对人体直接进行骨检查有道德争议，研究者以小鼠为研究对象，将其分为跑步组、游泳组、对照组(不运动)三组。 研究表明，跑步可以最大限度地提高骨密度，但与对照组相比，无论是骨密度还是股骨重量的增加，游泳组都更好。 由此可见，如果想让骨骼更健康，就游泳吧！
经常游泳的好处3 .游泳可以缓解运动性哮喘
没有比运动时呼吸困难更难过的了！ 比起在空气干燥的健身房和花粉漂浮的室外运动，游泳时可以呼吸潮湿的空气，改善呼吸功能。 研究表明，游泳不仅能缓解哮喘的症状，还能从根本上提高肺部的健康状况。 最典型的例子是韩国游泳名将朴泰桓，他小时候得了哮喘后父母练习游泳缓解症状。 结果不仅哮喘消失了，还得了奥运会冠军，真是一举两得！
经常游泳的好处4 .游泳可以改善心血管系统的功能
长期持续游泳运动，心脏体积运动性增大，心肌收缩增强，安静心率变慢，每拍输出量增加，血管壁增厚，弹性增大，心血管系统效率提高。
