体育减肥是最健康的减肥方式之一，也是很多人选择的减肥方式。 有些人喜欢早上起床后做空腹运动，他们认为这样的空腹运动减肥效果更好。 真的是这样吗？
健身教练提醒很多减肥朋友，不要试图从早上开始以空腹运动的方式减少更多的脂肪，支持空腹运动的人们的理论是空腹运动通过更多的脂肪燃烧提供热量。 饭后运动在血液和机体中蓄积了足够的糖分，所以优先消耗和供给这些糖分。 但是在实践中，空腹运动会使你的运动状态恶化，运动心情恶化，容易受伤。
另外，早饭前做空腹运动的话，早饭的时候会比平时多摄取，或者一整天多吃。 否则，你会感到无休止的疲劳。
事实上，饥饿运动不能更减肥。 脂肪是用来储存能量的，所以饥饿时不利于脂肪燃烧，反而消耗体内的肌肉，降低身体的基础代谢率，使体重难以控制。 另外，饥饿运动也会给有血糖问题的人带来风险。
