人们常说生命在于运动。 现在越来越多的人知道运动的重要性，很多人说自己没有运动的时间，不用说每天运动。 那我来告诉你天医网小编继续每天的运动到底有什么好处。
每天运动的好处1 .增加肺活量
每天坚持适量的运动可以增加肺活量。 在运动过程中充分利用肺泡，可以使更多的肺泡参与运动，因此可以起到改善和强化肺功能的作用。
每天运动的好处2 .对心脏有好处
每天坚持适量的运动对心脏有好处。 因为运动促进血液循环，增加心脏血流量，使心脏血管更健康，更有弹性，减少心血管疾病，使心脏更强。
每天运动的好处3 .促进新陈代谢
坚持每天的运动可以促进新陈代谢。 因为在运动过程中可以促进肠道蠕动，增加胃肠血流量，改善胃肠功能。 另外，还可以起到提高肾功能，促进新陈代谢的作用。
每天运动的好处4 .塑料减肥
如果能每天坚持运动，不仅能消耗过剩的脂肪，还能增加肌肉，使身体更完美，减肥效果也很好。 所以，运动是很多减肥者比较推荐的减肥方法。
每天运动的好处5 .改善大脑的功能
每天坚持适量的运动有改善大脑功能的作用。 因为在运动过程中可以促进血液循环，增加大脑的血流量。 这样一来，脑细胞就会得到更多的养分，变得更有活力，起到改善大脑功能的作用。
如上所述，每天运动的好处非常多。 既然每天都有这么多好处，我相信大家每天请假运动，长期坚持下去，让你的身体更健康。
