瑜伽是现在非常流行的健身方式，也是有效的运动方式。 你知道练习瑜伽有什么好处吗？ 练习瑜伽有什么注意事项？
练习瑜伽的好处
1 .增加抵抗力
锻炼瑜伽可以提高身体抵抗力，降低某些疾病的风险。 练习瑜伽的时候会出汗，所以有解毒、锻炼身体的效果。
2 .瑜伽可以调整身体的功能
因为经常走路驼背，所以自己的体型不均匀，练习瑜伽就能改善。
3 .瑜伽可以改善不好的感情
瑜伽所有的动作都很慢，练习时需要配合呼吸练习，通过长期练习可以冷静下来。 遇到自己不高兴的事情，回家练习瑜伽，就会发现自己的心情可以很放松。
瑜伽的好处还有很多。 那可以使我们的骨骼更结实。 很多女明星有长年锻炼瑜伽的习惯，他们的身材很好。
练习瑜伽有什么注意事项？
1 .练习瑜伽前不要吃太多
瑜伽可以帮助减肥，对我们的身体有很大的好处，但练习瑜伽先不要在练习前吃得太多。 我建议饭后一个小时练习瑜伽。
2 .练习瑜伽必须避免特殊情况
练习瑜伽需要避免特别的事情和特别的情况。 例如，经期到来时，怀孕期间，这些状况需要特别在专家的指导下练习。 你不能练习强度高的项目。
3 .瑜伽练习必须循序渐进
用瑜伽减肥，一开始就不要太着急。 瑜伽是循环的渐进过程，练习时请注意呼吸，配合自己的心情，练习中请慢慢地小心。
4 .练习瑜伽的时候最好用鼻子吸气
练习瑜伽的整个过程都可以应用鼻子呼吸，更好地过滤粉尘和细菌。 练习瑜伽时请选择合适的瑜伽服。 我不怎么紧身和慷慨。
如果自己在练习瑜伽，想提高减肥的效率，就需要配合慢跑、游泳、打球等其他运动来提高减肥的效率。
