首先，双腿交叉时两脚不可分开，要很自然的交叉。并拢的双腿不要乱了方寸，很自然的移动，这样交叉时就不会在双腿之间造成空隙，尤其注意交叉时双腿膝盖不可以分开，要一边紧紧靠拢一边交叉。
要移动双腿时，首先稍微将两脚向前迈出，这样腿部也较容易滑动，膝盖也会比椅面稍低，所以从正面看起来较不容易看到双腿间的空隙。
美丽的双腿交叉时，可以将腿斜到自己身体的侧边，在比膝盖垂直下方稍前一点的位置就好。若将交叉的双腿伸进椅子下方的话，会让双腿看起来变短，要特别注意。交叉的双腿斜放并拢，稍微向前一点，这样可以使腿看起来变长。
这一连串的动作会运用到大腿内侧的肌肉、腹部肌肉及背部肌肉，所以和伸展肌肉训练有同样的效果，也就是说，光是保持优美的双腿交叉姿势就可以达到塑身的效果。
当然，要变换双腿时也是要保持同样的动作，好好练习一下，训练自己的优雅姿态吧！
将背部挺直， 脚踝、膝盖、大腿都并拢坐好。
两腿维持并拢， 将腿稍微向前伸出。
将腿挪到身体侧边并拢斜放，要变换双脚的交叉时也是一样的方式。
将脚抬高交叉的方式，看来就像男性。（中）膝盖之间打开，形成很大的空隙，会给人粗野的感觉。（左）将交叉的双腿再卷起来，看起来就没有活力朝气。
交叉双腿时不要让双腿之间产生空隙。
