一、坐月子忌口饮食
1、大麦制品回乳
大麦及其制品，如大麦芽、麦乳精、麦芽糖等食物，食用后有回乳作用，所以产后仍在哺乳期的新妈妈应忌食。
2、咖啡因影响大
含有咖啡因饮料及食物，如浓茶、咖啡，会影响产妇的睡眠及肠胃功能，亦对新生儿不利，因为咖啡因可通过乳汁进入婴儿体内，引起婴儿肠痉挛。
浓茶、咖啡含有咖啡因，乳汁进入婴儿体内会肠痉挛。
3、盐渍影响代谢
盐渍食物会影响坐月子妈妈的体内盐分代谢，因为咸味食物中的钠离子更易使血液中的浓稠度增加，而让新陈代谢受到影响，造成血液循环减缓。
4、生冷引起过敏
产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。如海鲜、白菜，不要贸然尝试，否则引起过敏或是细菌感染。
5、酸辣刺激胃肠
酸辣的食物会刺激胃肠引起不适，且某些香辛料的食品会通过乳汁进入宝宝体内，影响他们的健康发育。产后的饮食要尽量选择清淡的烹调方式，避免太咸、太油腻，以及产气性、含特殊气味的食物。
6、过量味精不好
如果哺乳期间的妈妈食用过量味精，味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内，过量的话对12周内的婴儿发育有严重影响，会导致婴儿锌的缺乏，造成婴儿厌食、智力减退、生长发育迟缓等不良后果。
7、食用人参坏处
人参是补元气的药物，促进血液循环，加速血的流动。这对刚刚生完孩子的新妈妈十分不利。因为生产过程中，内外生殖器的血管多有损伤，服用人参，有可能影响受损血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。
二、产后应避免的行为
1、避免有性行为
通常产后6-8周后是较适合恢复性行为的时机，而坐月子期间是产妇身体复原的时刻，自然就不宜有性行为。此外恶露的排除约需要3周左右的时间。
温馨建议：如果实在等不及，最少也该有三个星期的缓冲期。
2、动作出力勿大
这些动作都需要用力，用力时会拉扯到腹部的肌肉，对于身体尚未恢复，很容易会有腰酸背痛的情形，剖腹产的产妇用力不当还可能是发生内出血。
温馨提示：腹部肌肉的收缩也可能会影响恶露的排除。
3、著凉吹风感冒
产后身体虚弱，免疫能力下降，此时容易受到风寒、水寒，造成日后偏头痛、关节痛、肌肉酸痛、腰酸背痛、手脚冰冷、易感冒等，就容易感冒、引起关节酸痛等。
孕妇运动勿过用力，用力不可能会发生内出血。
温馨提示：尤其产妇全身毛孔容易扩张，一旦受凉子宫内的瘀血会凝结，影响恶露排出。
三、孕妇产后注意事项
1、注意产后恶露
注意产后恶露一般持续3周，初期是咖啡色，进而逐渐颜色变淡、流量减少，如果露中有血块、出血量增多或有不好的气味，可能子宫收缩不良或有感染，要及时去看医生。
2、避免身体疾病
产后一旦开始恢复性生活，就应及时避孕，坐月子是要吃好多养身食品的，要吃一些红糖水以防增加血性恶露，营养一定要充足，避免身体缺乏其他营养而且导致出现各种疾病。
3、产后喂奶注意
初乳是产妇生产后一周内分泌的乳汁，颜色清淡、稀薄，它含有婴儿生长发育不可缺少的营养成分和抗病物质，新手妈妈夜间喂奶时应避免因为光线不足而造成的溢奶、乳房堵住孩子鼻孔而导致孩子呼吸道堵塞等危险。
