柠檬水色泽橙黄，营养价值高，除了入药和做菜以外还可以简单地泡水做成饮品。尽管柠檬水的做法简单，但是柠檬水的功效不可小觑，让我们一起来了解下每天喝一杯柠檬水可以给我们带来哪些好处吧。
柠檬水营养成分
柠檬水中含有比较丰富的维生素C、B族维生素、柠檬水酸等多种有机酸，羟苯基甲氨基乙醇，还是一种比较少见的碱性水果，多吃有利于调节人体的酸碱平衡。
喝柠檬水减肥
将半个柠檬水原汁中加入1升饮用水冷藏后饮用，每天喝3升柠檬水，不用特别节食或者禁零食，再加上每天总共15分钟的运动时长，可以收到比较显著的减肥效果，这个方法简便、天然、无毒。
喝柠檬水美白皮肤
柠檬中含有丰富的维生素C，而维C能够分解体内毒素，帮助人体有效排出体内废物，防止和消除皮肤色素沉着；维生素C还能增强细胞免疫力，防止细胞坏死的作用，从而有效保证肌肤弹性和白皙。
喝柠檬水消除疲劳
柠檬汁浓度比较高的柠檬水可以有效消除疲劳、振奋精神，柠檬独特的香味能够有效刺激脑神经从而让人保持较长时间的注意力，是比较能提高工作效率的饮品。
