柠檬水色泽橙黄，营养价值高，除了入药和做菜以外还可以简单地泡水做成饮品。尽管柠檬水的做法简单，但是柠檬水的功效不可小觑，让我们一起来了解下每天喝一杯柠檬水可以给我们带来哪些好处吧。
喝柠檬水治感冒
柠檬水中所含的羟苯基甲氨基乙醇是一种对人体有益的化合物，具有解除感冒时人体局部充血症状的作用，所以喝一杯热柠檬水是一种非常简单有效对抗感冒症状的方法。
喝柠檬水预防骨质疏松症
柠檬水中所含柠檬酸能使钙易深化并能螯合钙，可大大提高人体对钙的吸收效率，增加人体骨密度，从而能有效预防骨质疏松症。此外柠檬中的维生素C也是有效预防骨质疏松的重要营养成分。
喝柠檬水防治心血管疾病
柠檬水具有很强的抗氧化作用，有效对抗自由基对人体的细胞的损坏作用，维生素C能够降血压、降血脂、清洁血液，而柠檬酸和柠檬多酚能有效调整血液循环，降低血凝块机会，所以常喝柠檬水可以有效防止心血管疾病。、
喝柠檬水健胃清肠
多喝柠檬水能促进胃中的蛋白分泌酶的增加，增加肠胃蠕动；此外柠檬中含有促消化分解的成分，从而有效减轻肠胃负担，排出有毒物质。
