1、旅行途中
俗话说水土不服,许多人在旅行过程中容易便秘。
2、压力过大或睡眠不足
生活、学习或工作压力大,或者睡眠不足,肠道神经系统受到压迫,就会影响到排便。
3、中断运动
如果你平时勤于锻炼身体,但由于某种原因停止了下来,这时也会引发便秘。
4、怀孕
妊娠期,人体的激素和饮食方面发生很大变化,因而影响肠道系统的正常表现。
5、服用止痛药
刚动过外科手术或者长期服用止痛药的病人也容易便秘。
6、饮水不足
水是生命的源泉。喝的水不够,也会导致便秘。
7、甲状腺失调
8、慢性疾病
如果便秘很持久并且伴有疼痛,你有可能患上肠胃病,此时需要咨询专业医生进行治疗。综上所述,大部分便秘情况的解决办法就是:吃得健康,喝大量的水,每天至少摄入25克可溶于水的纤维(比如燕麦,苹果和豆类)或者不溶于水的纤维(小麦,花椰菜和深色蔬菜)。
便秘有什么危害
1、影响生活质量
便秘的人,经常有腹胀、老放屁、肚子不舒服的感觉,在厕所蹲了好久却怎么都解不出来。严重的甚至得借助手法、灌肠辅助排便。长此以往,不仅要承受身体上的痛苦,还增加了紧张、焦虑的心理负担。
2、肠道受累
肠道主要负责体内的脏活累活,一旦发生堵塞,大便长期滞留肠道内,其中的毒素会持续刺激肠粘膜,容易引发各种肛肠疾病。
3、诱发其他不适或疾病
由于体内的代谢废物和毒素会被再次吸收,长期便秘还会出现皮肤痤疮、口臭、肥胖、精神萎靡等问题,严重时甚至会诱发大肠癌、直肠癌。需要提醒的是,很多便秘的人都有用力排便的习惯,但这对于合并高血压、冠心病的人来说可能是致命的,因为排便时用力,血压会比平常高,机体的耗氧量增加,容易发生心绞痛、心肌梗塞、卒中、猝死等意外。
