很多准妈妈问孕妇能吃月饼吗?营养学家提醒，孕妇及产妇不适宜多吃月饼，以免伤阴耗液和影响胎孕。专家同时提醒，在食用“热气”月饼时可配着吃些柚、桃、柿子和梨等清淡水果，可预防妊娠高血压，缓解孕吐等。
孕妇可以吃月饼吗
孕妇可以吃月饼吗?答案是肯定的,但是专家建议孕妇吃月饼应该适量。虽然月饼的馅料中不少是营养可口的,吃月饼也能补充一些营养素。但是月饼的含糖量比较高,孕妇吃多了容易患妊娠糖尿病。同时月饼是烘烤食品,吃多了会上火,还容易导致肥胖,内分泌失调等情况,所以孕妇要谨记:月饼好吃,但要适量。
应对有招：首先，孕妈吃月饼要控制量，不要因为喜欢吃、好吃就刹不住车。另外，在吃月饼的时候，可以备上一杯淡淡的热茶，有去火滋润的功效。中秋节除了月饼还有各种时令水果，这时适量吃些柚子、葡萄、梨等也有滋润祛火的作用。
传统月饼又油油甜又腻，从口感上就知道月饼的糖、脂肪、胆固醇的含量极高，所以产生的热量也很多。以最出名的莲蓉月饼威力，每个热量有870卡路里(光是两个蛋黄就有220卡路里)。
所以，毫不夸张的说，一个月饼的热量都可以相当一碗饭了。而且，月饼中不但没有任何膳食纤维，而且含有约44克脂肪、525毫克胆固醇、16.4克蛋白质、66克糖。对于孕妈来说，这些数字都过高。如果食用过多的月饼，容易引起妊娠糖尿病，孕晚期还容易引起超重和胎儿过大。
应对有招：那孕妈们吃多少月饼比较合适呢?专家建议，胆固醇摄入量不应超过300毫克，那就是一次不要多于半块为宜。
三类孕妇不宜吃月饼
有三类孕妇不宜吃月饼,一是患有妊娠糖尿病的孕妇。二是体重上升过多的孕妇,因为月饼中所含的脂肪、热量极高;三是身体虚弱的孕妇。因月饼重油重糖,不易消化,所以身体虚弱,尤其是长期患病的孕妇不宜食用。
孕妇怎样健康吃月饼?
爱吃月饼的准妈妈,除了要适量吃月饼以外,在食用“热气”月饼时可配着吃些柚、桃、柿子和梨等清淡水果。从中医营养学角度来说,月饼多为“重油重糖”之品,制作程序多有煎炸烘烤,容易产生“热气”,或者胃肠积滞,因此,油润甘香的月饼并非多多益善。孕妇在品尝月饼的同时,最好泡一杯热茶或备一杯白开水,可帮助去油腻。
孕妇可以吃月饼吗?准妈妈吃月饼一定要适量哦。
