21最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
22每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
23服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃），睡前30分先服药。忌立即躺下。
24酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。
25掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。
26帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食（尤其是果糖）。
28苹果是机车族瘾君子家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
29抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种），会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。
30女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。
