保持苗条身材需要养成的饮食习惯

　　方法很简单，但贵在坚持，如果不遵循这些方法就很难养成良好的生活饮食习惯，那就不可能长期保持苗条的身材：

　　1.改掉晚上八九点睡觉前吃零食的习惯。

　　2.口味清淡。

　　3.不吃油炸食品。

　　4.一日三餐都要吃，早饭、午饭都要吃好。

　　5.吃饭要规律。

　　6.保证睡觉前肚子是饿的，然后您就上床睡觉。

　　7.不要太急于求成，每周减1～1.5斤最好。

　　8.如果减肥浑身没劲出虚汗时，可以做些轻微的体育锻炼。

　　9.把自己最胖的照片挂在吃饭的桌子旁边，时刻提醒自己。

　　10.只要每天的摄入小于消耗，不拒绝高能量食品。