高血压患者睡前应避免吃东西、饮酒、喝茶和吸烟，这些因素均会产生血管收缩，血压上升，加重心脏负担。同时高血压患者夜间起床应缓慢，最好在床上坐l～2分钟后，再慢慢起立，避免直立性低血压的发生而摔倒、摔伤。睡前避免情绪激动、看书太久、娱乐过度、交谈过久、精神紧张，这些均会影响睡眠，导致睡眠不佳、多梦，影响高血压的控制。
1、老年高血压患者晚上失眠不宜服用催眠药，因为催眠药均会使老年高血压患者发生头晕、脑胀、步态不稳、跌跤等不良反应，还会产生类似动脉硬化性痴呆的表现。晚饭后适当散步，临睡前洗热水澡或用热水泡脚，有助于入睡。
2、高血压患者，特别是有严重合并症的高血压患者不宜独睡一室，以便在出现意外时有人抢救。高血压患者如出现鼾声异常、呼吸急促、自述不适、呻吟不停时，应立即通知急救中心或附近医院的急诊科。
3、不宜当风而卧，也不宜门窗紧闭。当风而卧容易受凉感冒，冷风刺激也可使血管收缩，血压升高，门窗紧闭使室内无新鲜空气，会影响睡眠深度。
4、夜间突发心血管事件应该如何处理：如发现持续、频繁的心绞痛，伴冷汗淋漓，烦躁等急性心肌梗死表现，切忌随意搬动，可给病人硝酸甘油或冠心苏合丸舌下含服，并立即与医院联系急救。如发现心跳骤停，应立即口对口呼吸、心脏拳击和胸外按摩，同时配合医生进行现场抢救。另外，如果患者出现脑卒中的征兆，不要随意自行活动，应平躺侧卧，防止呕吐，特别防止将呕吐物误吸入气管，同时联系医院。
5、高血压患者应及时减肥，因为肥胖者颈部堆积的脂肪可对气管形成压迫，同时过多的脂肪又限制了肥胖者胸廓的呼吸运动。
6、晚饭要少吃
高血压的保健要求患者，在晚饭时应该少吃，有些高血压病患者，对晚餐并不在乎，有时毫无顾忌地大吃大喝，导致胃肠功能负担加重、影响睡眠，不利于血压下降。对于高血压患者来说，晚餐应该吃些易消化食物，应配些汤类，不要怕夜间多尿，而不敢饮水或进粥食。
7、缓慢起床
高血压患者早晨醒来，不要急于起床，应先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，伸一下懒腰，使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当张力，以适应起床时的体位变化，避免引起头晕。
8、睡前洗脚
高血压患者的保健工作，要求高血压患者要按时就寝，养成上床前用温水泡脚的习惯，然后按摩双足心，促进血液循环，这样做有利于解除一天的疲乏，高血压患者尽量少用、不用安眠药，力争自然入睡，不养成依赖催眠药的习惯。
9、中午小睡
患上高血压以后，患者工作了一上午，在吃过午饭后稍稍活动，应小睡一会儿，一般以半小时至一小时为宜，老年高血压患者可延长半小时。
