一般产后疾病要从心理上抓起，产后抑郁症是产妇比较常见的一种心理疾病，有很多女性都被此类疾病所困扰。产后抑郁症不但会对产妇的生活造成影响，而且影响宝宝的健康成长。因此专家给产妇们讲解一些预防产后抑郁症的方法，希望产妇能在一个健康的心境下进行产后恢复。
预防新妈产后抑郁5种方法
专家介绍说，如果是产妇得了产后抑郁症，那么，会表现为阴郁、无精打采、困倦、哭泣的情况。产妇的心情会很低落，凄凉、空虚、孤独、郁郁寡欢随时会伴随着产妇，比较严重的产妇，即使是孩子哭了也没有引起注意，产后抑郁对新生儿和家庭影响很大，所以，积极的预防产后抑郁很重要。
新妈妈如何预防产后抑郁症
1、发展兴趣爱好
产妇在做恢复的阶段可听听音乐，看看自己喜欢的书籍，把心中的不快统统抛开，陶冶情操;同时身体恢复的差不多时，要适当的运动运动，新妈咪在产后很容易变胖，要注意适当的保持体形，减少心理的压力。
2、自我调节
产妇本身要学会自我调节，保持心情舒畅，对自身的心理变化要有意识地控制，切不可听之任之发展忧郁、愁闷。同时注意多休息，保证充足的睡眠，遇到心理有什么砍要多和亲人沟通，有助于问题得到很好的解决。同不要勉强自己做不想做的事，保持情绪稳定，切记大喜大悲。
3、注意卫生
养成良好的卫生习惯，产后子宫没有恢复，宫颈口处于产开的状态，很容易导致妇科疾病的感染，要养成良好的生活卫生习惯，同时避免坐浴在一个月之内，最淋浴。以免抵抗力降低诱发妇科炎症。
4、积极的运动
在生产后的产妇，您还有必要积极的进行运动，适当的运动不仅可以让您及早地恢复身体健康，同时，还有利于调节不适的心情，而身心的压力也会得到缓解，所以产后的产妇就多多的进行运动吧！
5、家属应该多关心
护士和家人应帮助产妇认同母亲的角色，主动关心她们，消除产妇自认为无能的心态，同时注意营养的补充，家人要营造一个温馨和睦的家庭氛围，特别是丈夫要多体贴、多呵护关爱，切忌只顾孩子，把产妇晾在一边无人过问。
新妈产后抑郁将对身心健康造成影响，也无法更好地照顾宝宝，因此，家人要对新妈多点关心，并积极预防！
