寒湿凝滞型月经量少药膳：肉桂粥
【用料】：肉桂5克，粳米50克，红糖适量。
【做法】：将肉桂加水煎煮约半小时后去渣，加入粳米和适量的水熬成粥，加入红糖。
【功用】：温经散寒。适用于治疗月经过少，小腹冷痛、四肢不温等。
（四）血瘀型月经过少症状：月经量少，月经颜色黯淡伴有血块，小腹胀痛。
血瘀型月经过少药膳：猪蹄煲
【用料】：猪蹄250克，牛膝15克，米酒20ML，精盐适量。
【做法】：将猪蹄、牛膝洗净，放入锅中煲至猪蹄熟烂，趁热加入米酒，入盐调味。
【功用】：活血通经。适用于治疗月经量少，颜色黯淡挟血块等。
痛经：月经期间或月经前后，出现周期性小腹疼痛或引起腰骶，剧痛昏厥，称过痛经。
（一）气滞血淤型痛经药膳：川芎鸡蛋
【用料】：川芎10克，鸡蛋2个，黄酒适量。
【做法】：将川芎与鸡蛋加水约300毫升共煮，鸡蛋熟后剥壳入汤再文火煮五分钟后加适量黄酒。
【功用】：理气活血，止痛。适用于治疗经行腹痛伴腹胀，月经量少有血块等。
（二）寒凝血滞型痛经药膳：麻雀粥
【用料】：麻雀3~5只，大米、盐、葱各适量。
【做法】：将麻雀洗净切碎，炒熟，与大米熬成粥，加入盐和葱等调味。
【功用】：温补下元，散寒理气。适用于治疗经行小腹冷痛等。
（三）湿热蕴结型痛经药膳：车前益母粥
【用料】：车前子30克，益母草20克，粳米50克，红糖适量。
【做法】：将车前子、益母草加水煎半小时，去渣后加入粳米熬粥，加入适量红糖。
【功用】：清热利湿，活血化瘀。适用于治疗经行腹痛，量多量少等。
（四）气血虚弱型痛经药膳：当归生姜羊肉汤
【用料】：当归10克，生姜10克，羊肉100克。
【做法】：将羊肉切块与当归、生姜入锅炖至肉烂后去除生姜、当归。
【功用】：养血，散寒，止痛。
（五）肝肾虚损型痛经药膳：首乌肝片
【用料】：首乌20克，鲜猪肝250克，水发木耳25克，青菜、盐、酱油、料酒、花生油各适量。
【做法】：将首乌加水200ML，煮成20ML的浓汁备用。猪肝去筋洗净切片。首乌汁加入酱油、盐、料酒。铁锅中加入花生油煸炒猪肝，八成熟时加入首乌汁炒匀，最后加入木耳和青菜。
【功用】：滋补肝肾。适用于治疗经后腹痛、月经量少、腰酸腿软，头晕耳鸣、两眼干涩等。
总之，月经前后的饮食调理须注意以下这几点：
1、多吃营养丰富、健脾开胃易消化的食物。
2、多吃有利经水之行的食品。
3、多吃富含蛋白质、矿物质及补血的食品。
4、多吃民润肠通便的食物。
5、忌喝可乐等含气饮料及含咖啡因饮料。
6、忌食寒性食物或生冷瓜果，不宜吃咸食。
7、不宜吃酸涩类食物。
8、合理调配饮食。
