别以为多吃蔬菜水果少吃肉就能减肥，蔬菜水果也要仔细挑着吃，蔬菜水果也要讲究合理的搭配，这对我们的健康减肥有一定的的功效。
下面我们为你逐一罗列哪些是减肥助手，哪些是减肥杀手。不要吃的蔬菜：玉米、煮熟的胡萝卜(严峻警告!—但生吃是可以的)、南瓜和罐装豌豆。
研究人员以葡萄糖为基准：葡萄糖—对血糖的冲击好像法拉利的动力一样—成为一个指标，被规定为100。此后再按照这个标准来丈量各种不同的食物，考虑它们是怎样使我们的血糖迅速上升的。谁要是想按照这种方法减肥，就应当更青睐那些最大的指标数值只有50的食物。
譬如以上列出的蔬菜，和以下列出的水果…
不能吃的水果：
西瓜、熟香蕉、海枣、葡萄干、葡萄和水果罐头—所有含果糖多的水果。
对于芒果和木瓜持保留立场。
好了，关于哪些东西不能吃，我们已经罗列完毕。那么，毕竟吃什么可以让我们不发胖呢?
