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冬季养生法则进补对路、“吃好”

2013-06-22 责任编辑:未填 浏览数:76 得宝网

  (五)、人参糙米鸡汤

  材料

  1、人参须5钱、当归2钱、枸杞3钱、红枣10粒(去仔)

  2、土鸡一只约2斤左右、糙米1/3杯

  3、生姜、米酒、盐……适量

  作法

  1、将药材1(枸杞、红枣除外)置锅内,加水6杯,烧开后以小火熬约30分钟后,过滤取汤汁备用。

  2、土鸡去内脏洗净入瓦锅,倒入上述汤汁,加枸杞、红枣、生姜、米酒、盐再加适量水以淹鸡为度。

  3、瓦锅加盖入电锅蒸熟。(外锅水约21/2杯)

  功效:能大补气血,适于贫血,疲劳倦怠,面色苍白,稍活动则心跳快或胸口闷,以及手脚容易冰冷者或做为手术后的调理膳食。

  (六)、药补羊肉炉

  材料

  1、当归2钱、黄耆3钱、党参3钱、熟地3钱、川芎2钱、枸杞3钱、桂枝2钱、、广皮1钱、六汗2钱、木瓜1钱、桂圆肉2钱、大茴香2粒。

  2、带骨羊肉2斤、猪大骨半斤。

  3、黑麻油、生姜、米酒、盐少许。

  作法

  1、将猪大骨烫过洗净,和上述药材除枸杞外置锅内,加水10碗,烧开后以小火熬约40分后过滤取汤汁备用。

  2、带骨羊肉洗净烫过备用。

  3、热锅入麻油2大匙,放入生姜爆香后,加入羊肉拌炒捞起放入锅内,加上述汤汁及枸杞、米酒1大杯和水腌肉些许,后置瓦斯炉上煮,肉烂加盐即可。

  功效:能大补气血,填髓养筋,适合血气不足,病后体虚及腰酸膝痛者服用。对于更年期怕冷怕热,全身筋骨酸痛及小孩发育期,促进发育增高有功效。

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