3721健康网导读：健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航，正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素。在日常生活中能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键。
颜色：红色
成分：花青素、茄红素
健康功效：神奇的抗氧化作用，可以预防癌症和心血管疾病，可以美肤抗衰老，还能有效抵抗紫外线
果蔬选择：番茄、玫瑰红甘蓝、甜菜、石榴、西瓜、樱桃
西红柿卷心菜沙拉
材料：西红柿2个、卷心菜叶10片、黄瓜1根、橄榄油、柠檬汁、盐
制作：
(1)将西红柿卷心菜切块，大小以易入口为宜，黄瓜切片放入玻璃盆中
(2)向蔬菜中加入1大勺橄榄油、1大勺柠檬汁、盐少许
(3)搅拌均匀
颜色：黄色
成分：类胡萝卜素
健康功效：保护视力、促进视细胞生成，提高免疫力，粗纤维有助于身体排毒
果蔬选择：胡萝卜、南瓜、红薯、橙子、芒果、木瓜、菠萝
