痱子是夏季常见的一种皮肤病，夏季高温时期易患痱子，尤其是肥胖者和儿童，所以应该注意勤洗澡、勤换衣服，选择穿一些透气性好的丝、棉类衣服，减少痱子发生的几率，另外可以食用有利于缓解痱子的食谱，下面给大家简述一些痱子食疗食谱供参考。
一、莲叶绿豆汤
材料：挑选几片新鲜莲叶，还有绿豆、西洋参、陈皮和乳鸽，外加精盐少许。
做法：乳鸽去毛洗干净，去内脏，清水洗净新鲜莲叶、绿豆、西洋参、陈皮，且西洋参需切片。瓦煲内加入适量清水，用猛火煮至水沸，然后放入绿豆、西洋参、陈皮和乳鸽，继续用中火炖约两小时，之后加入新鲜莲叶喝少许精盐，稍滚片刻即成。此汤佐膳而食，可以治疗夏日热痱，而且还能消暑清热、防治痱子。
二、节瓜薏米淡菜汤
材料：节瓜、生薏米、陈皮和淡菜。
做法：将节瓜刮去表皮、茸毛，用清水洗净，切块；用清水洗净生薏米、陈皮、淡菜。瓦煲内加入适量清水，用猛火煮至水沸，然后将全部材料放入煲内，之后改用中火继续炖1小时左右，最后加入精盐调味，即可饮用。用此汤佐膳，可防治热痱、湿疹。此方还有消暑清热，利水祛湿的功效，如果精神疲倦乏力、小便不畅、饮食无胃口、小便刺痛、尿黄赤，也可以用此汤作食疗。
三、苦瓜黄豆煲排骨
材料：苦瓜、黄豆、排骨、生姜。
做法：用清水把苦瓜、黄豆、排骨、生姜洗净；苦瓜去核切块；黄豆浸泡片刻；排骨切成段状。然后将各种材料一起放入瓦煲里，加入适量清水，先用武火煲沸后，改用文火煲一小时作用，最后调入适量食盐少许。宜在暑热期间多次饮用。此汤气味苦甘、清润，夏日饮用可以治痱子过多等症。
四、三色豆煲冬瓜汤
材料：三色豆指的是赤小豆、炒扁豆、绿豆，其他材料还有陈皮、冬瓜、猪肉。
做法：先用清水洗干净所有的材料，冬瓜不需要去皮、瓤、仁，整瓜切块食用。瓦煲内加入适量清水，用猛火煮至水滚，然后放入全部材料，改用中火继续炖一个小时，加入精盐少许调味即成。夏天用此汤佐膳，有防治热痱，湿疹的作用，也可预防夏日中暑。
