土豆香菇饭
和胃健中,美容减肥,降脂降压,降低胆固醇,预防贫血,化痰理气
- 营养价值:
蛋白质,多种维生素,膳食纤维,铁,钾,钙,镁,碘
- 适宜人群:
一般人群皆可食用,尤其适合婴幼儿和贫血患者
- 禁忌人群:
孕妇不宜食用
土豆香菇饭 所需材料
- 软饭40克
- 土豆20克
- 香菇20克
- 鲔鱼20克油少许海带汤100克
土豆香菇饭的做法
1土豆去皮洗净，切成小丁；香菇洗净，汆烫一下，切成同样大小；鲔鱼洗净，切成块。
2起油锅，煸炒土豆、鲔鱼，最后放入香菇。
3再放海带汤和软饭熬煮，最后淋入香油即可。
土豆香菇饭的功效与作用
1土豆具有和胃健中、活血、解毒消肿等功效，可辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力等症状
2香菇具有助消化、化痰理气、益胃和中、润肠通便、降脂降压、延缓衰老、透疹解毒的功效。
3鲔鱼具有美容、减肥、保护肝脏、防止动脉硬化、降低胆固醇、预防缺铁性贫血的功效。
4土豆香菇饭具有和胃健中、美容减肥、降脂降压、降低胆固醇、预防贫血、化痰理气的功效。
