苹果什锦饭

促进食欲,清热生津,止渴,健胃消食,润肠通便

• 营养价值:

  蛋白质,维生素A,C,E,胡萝卜素,膳食纤维,碳水化合物,钙,磷,钾,锌,铁

• 适宜人群:

  一般人群皆可食用,尤其是食欲不佳者

  苹果什锦饭 所需材料

  • 米饭150克
  • 苹果1个
  • 番茄1个火腿3片青豆少许芹菜1根

    苹果什锦饭的做法
    

    1苹果洗净，切丁，用盐水泡过，捞起，沥干水分。

    2番茄洗净，切小块；火腿切小丁；芹菜去叶，洗净，切小丁。

    3热锅放油，放入芹菜丁炒香，加入苹果丁、番茄、火腿及青豆、玉米粒翻炒片刻，加盐、味精调味，放进熟米饭，用大火迅速炒匀即可。

    苹果什锦饭的功效与作用

    1米饭具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效

    2苹果具有排毒、生津止渴、清热除烦、健胃消食和预防感冒的功效。

    3番茄清热生津、养阴凉血、润肠通便，加入少许番茄，还可以增加汤的酸甜感。

    4苹果什锦饭具有促进食欲、清热生津、止渴、健胃消食、润肠通便、补中益气的功效。