枸杞糯米饭

滋阴养阴,补肝补肾

• 营养价值:

  胡萝卜素,维生素A,维生素B1,维生素B2,维生素C,钙,铁

• 适宜人群:

  腰膝酸软,肝硬化,肺结核,糖尿病,溃疡病患者更易食用。

• 禁忌人群:

  外邪实热,脾虚有湿及泄泻者忌服。

  枸杞糯米饭 所需材料

  • 大米50克
  • 糯米30克
  • 枸杞50克

    枸杞糯米饭的做法

    1先将大米和糯米分别淘洗干净。

    2再将糯米浸泡2个小时左右；把枸杞洗干净。

    3最后把大米、糯米和枸杞倒入电饭锅中，加适量清水，盖严锅盖，蒸至电饭煲提示米饭蒸好即可。

    枸杞糯米饭的功效与作用

    1枸杞可以治疗各种慢性眼病，特别适合由于肝血不足、肾阴亏虚导致的视物昏花以及夜盲症。

    2糯米具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。

    3枸杞糯米饭含有维生素B1、维生素B2、尼克酸、核黄素、硫胺素、粗纤维等营养成分及钙、磷、铁等矿物质。