花生馒头

养心,抗衰老,润肺,促进发育,益智,止血,补虚

• 营养价值:

  蛋白质,碳水化合物,脂肪,糖类,维生素A,维生素B6,维生素E,维生素K,钙,磷,铁

• 适宜人群:

  一般人群皆可食用

  花生馒头 所需材料

  • 自发粉500克
  • 花生米150克植物油适量盐适量

    花生馒头的做法
    

    1锅置火上，倒油烧热，放入花生米炒香，去皮，碾成碎末。

    2将自发粉用水揉匀成面团，加入花生碎末、盐，揉匀搓条，下剂子，制成馒头生坯，放入蒸锅中略饧，蒸熟即可。

    花生馒头的功效与作用

    1自发粉主要营养素是碳水化合物，是人们补充能量的基础食物，同时具有花生馒头的功效。

    2花生具有降低胆固醇、增强记忆力、抗衰老、促进儿童骨骼发育和增强食欲的功效。

    3花生馒头具有养心、抗衰老、润肺、促进发育、益智、止血、补虚的功效。