甜南瓜营养饭

促进食欲,消食化积,补中益气,润肺,驱虫解毒,利尿通便

• 营养价值:

  蛋白质,维生素B,维生素C,矿物质,膳食纤维,胡萝卜素,钙,铁,锌,磷,钴

• 适宜人群:

  一般人群皆可皆可食用,尤其适合婴幼儿和老年人

  甜南瓜营养饭 所需材料

  • 软饭50克
  • 甜南瓜20克
  • 胡萝卜5克
  • 白萝卜15克
  • 南瓜子15克香油少许芝麻盐少许

    甜南瓜营养饭的做法
    

    1南瓜去皮、籽洗净，切成小丁；白萝卜、胡萝卜去皮洗净，切成同南瓜丁一样的大小；南瓜子洗净，捣碎。

    2平底锅里放香油，加入南瓜、白萝卜、胡萝卜和芝麻盐煸炒。

    3在软饭里加入炒好的菜，再加入熬煮，最后放南瓜子煮熟。

    甜南瓜营养饭的功效与作用

    1南瓜具有补中益气、降脂降糖、清热解毒、助消化、润肺益气、化痰止喘、驱虫解毒的功效。

    2白萝卜具有下气、消食化积、滋阴润肺、解毒生津，利尿通便的功效。

    3南瓜子具有降压、驱虫、缓解静止性心绞痛的功效。

    4甜南瓜营养饭具有促进食欲、消食化积、补中益气、润肺、驱虫解毒、利尿通便的功效。