莲藕玉米排骨汤

清热消痰补血养颜润肠排毒

• 营养价值:

  蛋白质、维生素B和C、植物纤维、磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白

• 适宜人群:

  一般人群皆可食用

• 禁忌人群:

  脾虚胃寒者、妊娠期或生产期妇女不宜食用莲藕

  莲藕玉米排骨汤 所需材料

  • 猪排骨300克
  • 玉米150克
  • 莲藕150克姜片适量料酒适量盐适量陈皮适量

    莲藕玉米排骨汤的做法
    

    1猪排骨洗净切段，放入锅中，加入适量清水，以大火煮沸，略煮片刻以除去血水，捞出沥干。

    2莲藕去皮切片，放入沸水锅内焯一下；玉米切段，备用。

    3锅内注入适量清水，放入排骨段、莲藕片、玉米段、姜片、陈皮、料酒，大火煮沸，再改小火煲2个小时至材料熟烂，加盐调味即可。

    莲藕玉米排骨汤的功效与作用

    1莲藕具有排毒减肥、健脾开胃、调经止血的功效。

    2玉米具有润肠通便、增强人体新陈代谢、美容养颜的功效。

    3排骨营养丰富，具有滋阴壮阳，益精补血的功效。

    3莲藕玉米排骨汤此汤具有清热消痰、健脾开胃、补血养颜和润肠排毒的功效。