海米白菜汤

护肤养颜润肠排毒

• 营养价值:

  钙、磷、蛋白质、膳食纤维

• 适宜人群:

  一般人皆可食用

  海米白菜汤 所需材料

  • 嫩白菜心200克
  • 水发海米50克
  • 鲜香菇20克
  • 火腿50克鲜汤适量生姜丝适量香油适量盐适量味精适量葱花适量

    海米白菜汤的做法
    

    1把嫩白菜心洗净，切成3厘米长、1厘米宽的条；香菇洗净切成片；火腿切片。

    2锅内添加清水烧沸，加入香菇、白菜心略烫，然后过凉，控水。

    3在炒锅里加入鲜汤、盐、水发海米烧至汤沸后，撇掉浮沫，放入白菜心、香菇、火腿、味精、葱花、生姜丝，再淋上香油，盛入汤碗中即可。

    海米白菜汤的功效与作用

    1海米富含钙、磷等多种微量元素，对预防动脉硬化、高血压及心肌梗死有一定的作用。

    2白菜具有润肠通便、促进排便、防癌抗癌和护肤养颜的功效。

    3海米白菜汤护肤养颜、润肠排毒、保护心脑血管和进人体对动物蛋白的吸收等。