莲子山药芡实甜汤
健脾补虚,补肝益肾,养颜美容,提升食欲
- 营养价值:
蛋白质,脂肪,碳水化合物,多种维生素,钙,磷,铁等多种微量元素和矿物质
- 适宜人群:
一般人均可食用,尤其适合脾虚久泻者,食欲不振者,营养不良者
莲子山药芡实甜汤 所需材料
- 银耳100克
- 莲子20克
- 芡实30克
- 红枣6枚
- 山药100克
莲子山药芡实甜汤的做法
1将银耳洗净、泡发。
2红枣划口；山药洗净，去皮切块。
3银耳、莲子、芡实、红枣同入锅，加水适量，煮约20分钟，待莲子、银耳煮软，加入山药同煮，加入冰糖调味即可。
莲子山药芡实甜汤的功效与作用
1莲子具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。
2山药具有补肝益肾、滋阴清热、健脾止泻、延缓衰老、防治骨质疏松和补血的功效。
3芡实具有健脾益胃、补中益气、养心安神、强筋骨、止泻和利水消肿的功效。
4莲子山药芡实甜汤此汤具有健脾补虚、补肝益肾、生津益肺、养颜美容、提升食欲的功效。
