莲子百合干贝煲瘦肉

滋阴补肾益肾涩精润肺安神健脾健胃

• 营养价值:

  膳食纤维、蛋白质、多种维生素和矿物质、氨基酸、铁、B族维生素

• 适宜人群:

  一般人均可食用，尤其适合慢性腹泻者、失眠多梦者、脾胃虚弱者

  莲子百合干贝煲瘦肉 所需材料

  • 瘦肉300克
  • 莲子少许
  • 百合少许
  • 干贝少许盐5克鸡精5克

    核桃莲子鸡汤的做法
    

    1瘦肉洗净，切丁；莲子洗净、取芯；百合、干贝洗净。

    2瘦肉放入沸水中汆去血水后捞出洗净。

    3锅内注水，烧沸，放入以上食材慢炖2小时，调味即可。

    莲子百合干贝煲瘦肉的功效与作用

    1莲子具有滋养补虚、益肾安神、强筋骨、降血压和抗癌防癌的功效。

    2百合具有止咳、润肺清凉和养心安神的功效。

    3干贝具有滋阴补肾、和胃调中、降压降胆固醇和补益健身的功效。

    4瘦肉具有补血、预防缺铁性贫血，补充B族维生素和滋养补虚的功效。

    5雪梨百合莲子汤此汤具有滋阴补肾、益肾涩精、润肺安神、健脾胃和美容养颜的功效。