牛奶银耳水果汤

生津止渴滋阴润肤

• 营养价值:

  蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2

• 适宜人群:

  适宜皮肤干枯、烦躁口渴、便秘、水肿、皮肤长斑等患者食用

  牛奶银耳水果汤 所需材料

  • 银耳100克牛奶300克猕猴桃1颗圣女果5颗

    牛奶银耳水果汤的做法

    1银耳用清水泡软，去蒂，切成细丁。

    2把切好的银耳放入牛奶中，以中小火边煮边搅拌，煮至熟软，熄火待凉装碗。

    3圣女果洗净，对切成两半；猕猴桃削皮切丁，一起倒入碗中即可。

    牛奶银耳水果汤的功效与作用

    1鲜奶增强人体免疫系统功能，阻止肿瘤细胞增长，有强健骨骼牙齿的功效。

    2银耳富含维生素D，能防止钙的流失，其天然植物性胶质有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

    3猕猴桃调中理气，生津润燥，解热除烦，清洁毛孔，有效抑制青春痘及滋润肌肤。

    4圣女果有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化，对肝病有很好的治疗效果，可以美容、防晒效果也很好。

    5牛奶银耳水果汤有益睡眠、减轻焦虑、增强肺呼吸，有很好的美容功效。