赤小豆牛奶汤
益气补血美白养颜
- 营养价值:
蛋白质、脂肪、多种维生素、碳水化合物、膳食纤维、核黄素、钙、磷、铁、锌、铜
- 适宜人群:
一般人群皆可食用
赤小豆牛奶汤 所需材料
- 赤小豆15克
- 红枣15克
- 低脂牛奶200毫升白糖5克
红豆牛奶汤的做法
1赤小豆洗净，泡水8小时；红枣洗净，切薄片。
2赤小豆、红枣放入锅中，开中火煮约30分钟，再用小火焖煮约30分钟，备用。
3将赤小豆、红枣、白糖、低脂鲜奶放入碗中，搅拌均匀即可。
红豆牛奶汤的功效与作用
1红豆具有清热解毒、健脾益胃、助消化、润肠通便、利尿消肿、通气除烦的功效。
2牛奶具有补虚损，益肺胃，生津润肠、促进骨骼发育的功效。
3红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。
4红豆牛奶汤此汤具有补血养肝、美白养颜、健脾益胃、养心安神、补虚损、补中益气的功效。
