脚掌疼痛
脚掌疼痛通常是糖尿病的主要表现。升高的血糖浓度会导致脚部神经的破坏，表现为由压力或不小心的摩擦而引起的刮伤、切伤或刺激。糖尿病的其他表现还有经常口渴、尿频、易疲劳、视力模糊、易饥饿或体重减轻。
养生建议
针对于糖尿病人群，萨斯州立大学的一项研究发现，如果每天摄入的纤维从24克增加到50克，血糖水平会明显降低。所以这类人群可以多吃水果、蔬菜、豆类、糙米、全麦通心粉、麦片和面包。
推荐食谱：糙米燕麦南瓜粥
【材料】南瓜500g、糙米30g、燕麦片50g。
【做法】糙米用清水浸泡20-30分钟备用，南瓜去皮切块，将泡好的糙米和南瓜、燕麦一起内胆放入电压锅，加入适量的清水煮熟食用。
