第五天：生姜粥
材料：生姜八克、大枣两枚、大米100克
生姜能够促进血液循环，增加排尿量，能够带走因饮食过量而囤积的废物。生姜能让体内循环加速，令分泌脂肪的胆汁也增多，对消脂很有帮助。
材料中的大枣可以替换，为了保证减肥期间皮肤水灵，可以在粥里面添加美容养颜的材料，例如红枣、桂圆、紫米、黑芝麻等，对补血都有一定的好处，注意不能放过量。
第六天：红薯粥
材料：红薯+大米
红薯具有丰富的膳食纤维，能够增加饱腹感，同时这种食物纤维是非水溶性纤维，能够促进肠胃蠕动，使排便通畅，是治疗便秘的佳品。喝红薯粥可以帮助排出体内多余废物。
