三款美味高效瘦身药膳 满足嘴馋吃出好身材

　　3、瘦脸：章鱼绿豆煲酿莲藕

　　材料 章鱼干1两、去皮绿豆约3两、莲藕一斤半、猪骨两小块、盐油适量。

　　做法 1.把莲藕洗净去皮，将去皮绿豆稍微浸泡一下，然后把章鱼干浸60～90分钟，去衣。猪骨稍微煮一下，滤水备用 2.将莲藕的一端切开，把去皮绿豆塞进莲藕孔中，然后再把切开的一端，拼回原位，用牙签固定，防止绿豆流失 3.把之前处理过的原料放在一起，煲煮60～80分钟即可。煲好再下盐、味精调味。

　　功效润肺止咳，开胃消食，能清除肠道污物，刺激肠壁蠕动，具有减肥功效。