踩砖头
需要穿上底部比较厚硬的鞋，准备一块砖头，脚掌站上去来回踩，每天坚持下去，一个月后就可以看出瘦腿效果，腿型绝对比原来显得修长，纤细。
后弓步推墙
在离墙三十厘米的距离处站立，双手在胸前平举，做推墙动作，再将左腿向后退一大步，右腿膝盖形成弓步，这个时候要注意左腿一定要保持挺直，坚持三十秒钟就可以换边重复循环相同动作了，每天上、下午各做一次，每次五十个循环，这样可以很好的锻炼小腿的肌肉，塑造完美的小细腿。
美腿攻略 每日小动作 轻松塑造纤细美腿
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：14 得宝网
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关于洗澡的那些事儿 洗澡不洗脸
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轻松控油小妙方 皮肤油脂过盛这么调理
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