捏小腿：
用手捏住小腿内侧的肌肉，拇指与四指相对，稍用力按捏，以自觉有较强的酸痛感为度。先上而下按捏，再下而上按捏，以各15～30次为宜，每日可进行1～3回。
上下楼梯：
利用年下楼开展锻炼，开始时一步一阶上，然后逐渐过度到一步两阶，上下往返，做10分钟左右，每日3次。速度则由慢到快，运动量达到心率每分钟120次左右。
胃不好怎么办？ 6个妙招保障胃部健康
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：10 得宝网
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燕麦片哪种好？ 燕麦用煮的营养更丰富
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陈皮不是橘子皮！ 什么样的陈皮才是上等货？
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