5.锻炼
像练习能帮助你提高能力水平，当时间到的时候，你将发现很容易入眠。况且，保持体形能帮助你避开于睡眠有关的疾病，能帮助你准备好面对(迎接)第二天。
6.沉思
每天晚上沉思能帮助减轻一天的压力。花一点时间静下来，和自己进行沟通。
失眠症是指整夜睡眠时间少于5小时，表现为入睡困难、浅睡、易醒或早醒等，这种睡眠紊乱每周至少发生3次并持续1个月以上。为让市民拥有良好睡眠，免除失眠带来的困扰。
6个简单方法 拯救失眠女
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：10 得宝网
阅读上文:
做怪梦原来是这物搞的鬼 怪梦连连的七个原因
阅读下文:
男人抽烟伤害大 轻松戒烟有妙招
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