1.睡觉之前不要喝咖啡或饮食要规律
如果你感觉吃了第二片芝士蛋糕后觉得很饱，或者，最后一杯咖啡让你亢奋。你会很难平静下来，安然入睡。
2.培养晚上放松的方式
建立正常作休时间有助于你放松，因此也很容易进入进入梦乡。听休闲的音乐或阅读经常被是两种不错的诀窍。
6个简单方法 拯救失眠女
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：10 得宝网
阅读上文:
做怪梦原来是这物搞的鬼 怪梦连连的七个原因
阅读下文:
男人抽烟伤害大 轻松戒烟有妙招
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