缓解便秘六字诀
水
每天至少喝8—10杯当天烧开后自然冷却的温开水，或喝决明子茶、绿茶，特别要保证每天睡前和晨起后各饮一杯白开水。可以洗涤胃肠，软化粪便。
软
人到中年以后，胃肠道功能降低，宜进食熟软的食物，有利于脾胃消化吸收。
还在为便秘而烦恼吗 缓解便秘六字诀来帮助你
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：7 得宝网
核心提示：导读: 您还在为便秘而苦恼吗？怎么才能排便通畅呢？其实你只要牢记调养便秘水、软、粗、排、动、揉“六字诀”！以下，我们就来看看具体怎么做才能排便通畅摆脱便秘的烦恼吧！……
阅读上文:
新手爸妈看过来 冲奶粉四步走
阅读下文:
抵抗不住甜点诱惑 教你巧吃甜食不发胖
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